น้ำตาลควรทานวันละกี่กรัม

ควรทานน้ำตาลไม่เกิน 25 กรัมต่อวัน การทานน้ำตาลเกินจำเป็นต้องเลี่ยง เพราะมีผลต่อสุขภาพ เช่น เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน และโรคต่างๆ อีกทั้งยังทำให้เกิดการเสื่อมสภาพฟัน ดังนั้นควรลดการทานน้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่ม และเลือกทานผลไม้ที่มีน้ำตาลธรรมชาติ และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน น้ำเชื่อม น้ำผลไม้และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น