นอนน้อยส่งผลเสียอะไรบ้าง

นอนน้อยอาจทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและสมองไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ การนอนน้อยส่งผลเสียต่อร่างกายและสมองได้แก่การเสียดวงตา ปวดหลัง ปวดคอ ปวดศีรษะ ความเหนื่อยล้า ความไม่มั่นคงในการเดินทาง และการทำงาน รวมถึงการเสียชีวิตก่อนเวลาด้วยโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง ดังนั้น การนอนหลับเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ และสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ