วิธีรับมือกับคนที่เป็นพิษหรือคนกวนประสาท

วิธีจัดการกับบุคคลที่เป็นพิษหรือเครียดคือการเลือกที่จะไม่ให้พวกเขามีอิทธิพลต่อคุณ คุณสามารถทำได้โดยการหลีกเลี่ยงการสนทนาหรือการมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา หรือหากต้องพบกับพวกเขา คุณสามารถใช้เทคนิคการจัดการอารมณ์เช่นการหายใจลึกๆ และการสร้างพื้นที่ส่วนตัวของคุณเอง เพื่อให้คุณมีสภาพอารมณ์ที่ดีและไม่ได้รับผลกระทบจากพวกเขา การจัดการกับบุคคลที่เป็นพิษหรือเครียดสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีและไม่ได้รับผลกระทบจากพวกเขา การหลีกเลี่ยงการสนทนาหรือการมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล การใช้เทคนิคการจัดการอารมณ์เช่นการหายใจลึกๆ และการสร้างพื้นที่ส่วนตัวของคุณเองจะช่วยให้คุณมีสภาพอารมณ์ที่ดีและไม่ได้รับผลกระทบจากพวกเขา นอกจากนี้ การเลือกที่จะไม่ให้พวกเขามีอิทธิพลต่อคุณยังช่วยให้คุณมีความมั่นคงและมั่นใจในตัวเองมากขึ้นด้วย