นอนดึกดีหรือไม่

ไม่ดี เพราะการนอนไม่เพียงพอสามารถทำให้ร่างกายและจิตใจเสียหายได้ และอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆได้ง่ายขึ้น การนอนดึกไม่เพียงพอสามารถทำให้ร่างกายและจิตใจเสียหายได้ โดยเฉพาะการทำงานของสมองที่จะช้าลง ทำให้เกิดความผิดพลาดในการทำงาน และอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆได้ง่ายขึ้น เช่น โรคซึมเศร้า โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูง ดังนั้น ควรให้เวลาตนเองในการพักผ่อนอย่างเพียงพอ และนอนหลับให้เพียงพอตามเวลาที่แนะนำ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจของเราในระยะยาว